冬季减肥食谱 瘦瘦更美丽！

第三种减肥方法：苹果餐

早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食

冬季减肥食谱 瘦瘦更美丽！

第四种减肥方法：优酪乳减肥瘦身食疗法

午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克

晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量

早晚餐优酪乳：早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)