减肥不一定要节食，吃对东西也能减肥，那么吃什么食品减肥还美容呢？在众多的减肥食品当中，以红色为主的食品减肥功效是最好的。因为红色能让体内的脂肪加速燃烧，提高新陈代谢，想要快速瘦，下面多种减肥食品，都是减肥的不错选择，该吃什么食品减肥还美容，赶快去学习一下吧。

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1、红豆

红豆富含维他命B1，B2，蛋白质及多种矿物质，有补血，消肿，促进心脏活化等效果，巧妙实用可以达到很好的减肥之效。

2、酒酿和枸杞

酒酿和枸杞在丰胸食品中是非常传统和有名的。其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素对乳腺的发育很有利。鹌鹑蛋富含蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，尤其是蛋黄中的胆固醇非常有助于乳房的发育。枸杞子则具有滋补肝肾的功效，同时它也是一种很好的美容药膳。

3、花生和黑芝麻

这种减肥食品含有丰富的维生素e，对卵巢发育和完善很有帮助，能够促进乳腺管增长，使乳房增大，还具有很不错的减肥功效哦，一举两得可千万不要错过!