秋季减肥食谱有超强的减肥功效，试尚网小编为你推荐很美味的瘦身粥，喝了这些粥，身体补充的维生素有了，而且还会达到很不错的瘦身效果!自制的排毒粥，根据秋季减肥食谱喝这款粥，一周能瘦5斤!红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥，就用这里推荐的秋季减肥食谱来健康减肥消脂吧!

秋季减肥食谱 想减肥就这么吃

1.红豆瘦身粥

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：在每次做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏，这种健康减肥方法，可以尝试一下哦！

(温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的)

tips：这款瘦身粥一定要趁热时喝，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

其实，这种秋季减肥食谱，注意每次食用只是这个半份的量(就是50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃!