女性不光要有一个漂亮的脸蛋，还要拥有一个苗条的身材，夏季减肥水果有很多选择，对于想要减肥瘦身的姐妹们，不用节食选择吃这几种水果就能有效减肥，下面让我们看看夏季减肥水果排行榜中的水果都有哪些吧！

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1、苹果

第一名：苹果热量≈200千焦/100克(50千卡/100克) 苹果可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复其本来的机能，使机能得以正常工作;苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。

所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥;苹果减肥还增进消化系统的功能。

小常识 吃苹果不吐苹果皮

苹果的果胶大部分聚集在皮中以及皮附近。果胶不仅会增加便量，在腹泻时还能吸收水分，使大便保持一定硬度。因此便秘时吃苹果不要削皮。

吃削下来的苹果皮更有效果。