风靡全球的三日快速减肥食谱，在这里面拥有全面的减肥餐计划，我们只需要按照这里面的去吃，就能通过它来实现自己的理想减肥效果，赶快去学习一下这种3日减肥食谱吧!

即使你不饿，也不要突击节食减肥方法，要注意按时吃东西，份量不足也会坏事。坚持3天以后，接着的4到5天回复到正常的饮食，再进入下一阶段的3天节食计划。食物份量必须控制得刚刚好，过量就达不到减10磅的效果了。

3日减肥食谱内容如下：(1磅约为0.9斤，1安士约为28克)

第一天

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