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高纤食物清肠排毒 超瘦腰!(2)

来源:未知  |  2011-07-18 15:54   |   精彩专题

NO.2 地瓜

瘦身原理:

地瓜的营养成分相当丰富,膳食纤维含量非常高,常吃可以刺激肠胃蠕动,另外地瓜含丰富的寡糖,帮助益生菌生长,有益大肠的保健,其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通,最后达到减肥瘦身的效果。


高纤食物清肠排毒 超瘦腰!

高纤食物清肠排毒 超瘦腰!

食用方法:

1、蒸地瓜:若是要吃地瓜来增加肠胃蠕动让腰围变小,最后就用蒸的方法来食用,把皮用刷子清洗干净放入电锅中蒸煮。

2、地瓜稀饭:可以和在白米饭里面加点水,熬成地瓜稀饭,对与健康瘦腰非常有作用。

瘦腰指数:★★(五★为至最)

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