解析：吃香蕉可以减肥吗

何谓正确的“香蕉减肥”呢?

以香蕉取代胃口最好与最油腻的两餐。医师建议正确的香蕉减肥法，是以香蕉作为主食，取代三餐中胃口最好、最油腻的其中两餐。举例来说，早餐吃火腿或培根太过油腻，就可改吃香蕉取代，搭配豆浆或鲜奶，降低热量的摄龋提醒，淀粉类的主食以香蕉取代。

若中餐吃便当可将米饭、面食以香蕉取代，或是只吃一半，若吃不饱再加一根香蕉即可。

兼具营养与饱足感 可持续1~3个月，那香蕉减肥可以持续多久呢?

医师提醒，因香蕉含大量的营养素，并兼具饱足感，所以可持续吃1~3个月。

提示1：选择低热量与营养的食物

提示2：增加饱足感保持心情愉悦