下面为你推荐五大健康快速减肥食谱！超有效！这些快速减肥食谱帮你解油腻，清肠排毒，对皮肤和身材都很有好处。柠檬中特别适合用于清肠减肥，土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，蜂蜜富含维生素B2、C，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。 想要瘦身减肥，一定不能错过下面的快速减肥食谱。蜂蜜排毒食谱

五大健康快速减肥食谱推荐！

蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜和减肥的效果。

蜂蜜排毒减肥吃法：

1、早晚服蜂蜜。每天早饭后40 分钟和晚上睡觉前40 分钟各吃一次蜂蜜，每次吃两勺子(50 一100 克)用200 毫升温开水调服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。揉搓的方法是先向左揉搓4 次，立即转向右揉搓4 次，如此不断地循环揉搓，时间不得少于30 分钟。

这里要提醒的是，糖尿病人有便秘时不能使用此减肥法。