全面的饮食减肥小窍门

低卡路里饮食替代法

同样的美食，换一种制作材料，它的卡路里含量完全不同。对于特别容易增肥的某些食物，完全可以在食材上作文章—Fat or Fit，全看你如何选择。

什锦Pizza VS火腿Pizza：同样都有肉，单一品种的火腿Pizza比什锦味的要少500大卡(每500克)。

精制油VS橄榄油：我们都知道橄榄油健康又有营养，虽说只比精制油少100大卡(每100克)，但俗话说：积少成多，平时少吃点准没错儿。

日式拉面VS中式面条：别看日本人什么都讲究清淡和健康，他们的拉面卡路里比中式面条高出不少，关键在于汤料—中式面条的清汤比日式拉面丰富的汤料少300大卡(每100克)呢。

既要美味也要身材，其实真的不难。

只要吃的时候聪明点儿，就算春节长假从头吃到尾—你，还是办公室的头号塑身达人。