空调房中如何有效减肥?夏季瘦身不虚度~现在全球气温不断上升，夏天人们都要躲到空调下，很多人在这样的高温下，对于工作、消遣、运动、饮食都提不起劲，更别所要减肥了。所以小编为大家带来了夏季瘦身饮食的建议，大家在酷热难耐的季节也不误减肥!马上来学习下~

两款夏季消暑汤

一. 冬瓜鲫鱼汤：清热解毒、利水消肿、减肥、润肤

原料：鲫鱼250克，冬瓜皮60克，薏苡仁30克，姜、精盐适量。

制作方法：

① 将鲫鱼剖开洗净，冬瓜皮、薏苡仁也洗净，一并放入锅内，再加入姜、精盐和1000克清水。

②将锅置于旺火上烧沸，再改用小火慢慢煮30到40分钟，以薏苡仁熟烂为度。

二. 绿豆海带汤：消暑止渴、清热解毒、利尿润肤

原料：海带(鲜)200克，绿豆60克，稻米30克，陈皮6克，赤砂糖60克

制作方法：

①首先把海带洗净切成细丝，用开水烫一下;

②捞出，控净水;

③再将大米、绿豆、陈皮分别洗净;

④沙锅内倒入清水1000克，加入大米、绿豆、海带、陈皮，用旺火烧开;

⑤然后改用慢火煮至绿豆开花，放砂糖可食。(