怎样减腰腹才能不反弹?快速瘦腰方法~腰腹是总是最爱存脂肪，如今大多数女性经常都是多做少动，而且还不注意饮食，这样想不发胖都难了。马上告诉你本季最给力的瘦腹方法，想瘦腰的MM们不容错过!

仰卧起坐

4.坚持每天30个仰卧起坐

仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后最少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的最好地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以最好是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!