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别为减肥找借口!轻松减肥的妙招(5)

来源:未知  |  2011-08-11 15:36   |   精彩专题

别为减肥找借口!轻松减肥的妙招~还在为减肥找借口吗?维度小编为你推荐的减肥好方法,让你在看电视的时候也可以瘦身,马上就来学习吧!

别为减肥找借口!轻松减肥的妙招

10、上厕所疾跑,小便时蹲马步(耗热30卡路里)。

11、抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物,双手举过头顶,肘部与耳朵齐平,上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里)。

12、坐在健身球上,练腹肌1分钟。重复4次(耗热50卡路里)。

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