遵循下列30个饮食方法 让你长胖都难!长胖容易减肥难,想要恢复苗条的身材,就摸索一些适合自己的减肥方法吧~
2.每天喝2杯牛奶,牛奶中的脂肪含量仅为3%,喝后容易产生饱腹感,既不易使人发胖,又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策,脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的,但有助于控制脂肪过多摄入。
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