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消灭腹部赘肉 4种方法最有效(4)

来源:未知  |  2011-08-16 09:13   |   精彩专题

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消灭腹部赘肉 4种方法最有效

躺下,曲膝,双脚并拢勾住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。

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