这一周中，这种食谱能稳定血糖，并降低胰岛素水平，这就能让身体大量燃烧脂肪，并获得能量。更为神奇的是，限制碳水化合物的摄入不会导致饥饿，因为摄入脂肪和热量会让你产生饱胀感，抑制饥饿的产生。

一天饮食参考：

早餐：任何风格的烤肉和鸡蛋;大约28克的干酪，带奶油的茶和咖啡。

午餐：烤的汉堡包，可以加上点烤肉;干酪和生西红柿;半根黄瓜，可以用盐和胡椒

粉调味;不含糖的冰茶。

晚餐：烤鱼排，半杯加了奶油和碎烤肉丁的沙拉，不含糖的果冻和饮料。

四、果汁型

如果你属于以下情况：

1、我的胃好像总是塞满了东西，而且我感觉到我的手，腿以及脚都有点肿胀。

2、我对食物总是有着强烈的渴望。

3、我遭受着胃灼热、消化不良、胃肠气胀、腹泻或者便秘的困扰。

最适合你的减肥方法：纯果蔬汁节食法

许多医生发现，那些不能通过低热量食谱来减肥的女性通常都有食物敏感症。如果身体不能正常地消化某种食物，例如小麦、牛奶或蛋类，这些还没有消化的食物分子就会被吸收进血管中。

在这里，血细胞会将它们当作入侵者来攻击，这就会导致浮肿和饥饿感，并且降低那些能提升新陈代谢水平的腺体的工作水平。

这种减肥法的妙处就在于它不仅能帮助身体排除毒素、多余的水分和脂肪，还能提高这些腺体的工作水平。而这种方法的减肥结果也是非常好的。