青春期应该如何减肥？当人体在青春期时，就会使体内分泌出一种叫做“galanin”的物质，这种物质会使人体胃口大开，而且喜欢专挑高热量的食物吃。然而就是这些吃吃喝喝的过程中，又会刺激到“galanin”的分泌，如此这样恶性循环，所以就会造就许多肥胖身材来。据科研人员对老鼠进行食物的研究发现，从老鼠刚开始发育到发育期过后，母老鼠要比公老鼠吃油脂食物更多，而且母老鼠更能制造galanin，原来是发育后的母老鼠会在体内“储存”适当的脂肪来哺育未来的小宝宝。研究说明，同龄的青少年中，为什么女生比男生更容易发胖、也许就是女生比男生更爱贪吃零食的原因。

那么已经肥胖的女生应该如何才能减肥呢？专家为你建议：青春期应该如何减肥一：青春期女性不易过早吃减肥餐，以免造成营养不均衡，更不能泛用药物减肥，药物减肥会给身体带来许多副作用，还容易导致体内功能失调。日常生活中应多吃新鲜蔬菜瓜果、五谷杂粮和适量的鸡鸭鱼肉，才能保持营养全面均衡，有助机体获得正常生长发育。

青春期应该如何减肥二：尽量少吃或不吃零食、零食的热量都非常高，如一小袋饼干或是巧克力、炸薯条，都比一碗饭的热量高很多。如果实在控制不住，可以吃一些热量低的水果或是坚果来代替零食。

青春期应该如何减肥三：适量的运动有助减肥(如：简单有效跑步减肥法，平常生活中运动减肥的方法等)：学校的体育活动一节课也不落下，只有运动才会消耗更多的热量，燃烧多余的脂肪。运动前后，都要给自己补充足够的水分，才能有利于体内新陈代谢，同时促进脂肪代谢。