低GI值瘦身成功的关键

1.低GI值、食物所含的养分均衡得粮食。奶制品、高纤维粮食是最佳选择。食物最佳有食物所含的养分师制定得不错的食物搭配，或自己得学习熟记各类粮食GI值，拒尽高GI值粮食得摄进。

2.规律得生活食物旧习惯。不规律得作息时间，暴饮暴食是减肥得大忌。

3.适当得体育运动。进行低GI瘦身(方法)减肥时，适量得体育运动是必不可少得。但不适宜高强度得剧烈体育运动，公道适中得体育运动量是瘦身(方法)成功与否得关键，健走、游泳都是最佳得体育运动方式，重要得是持之以恒，忌一暴十冷。

不适宜人群：

孕妇、有疾病得患者和发育中得青少年。有疾病得患者应首先遵循医生建义正确食物，及时治好疾病。青少年由于正处于生长发育阶段，因此也不建义采纳应用低GI瘦身(方法)法。

专家点评：低GI值瘦身(方法)有科学理论作为指导依据，是一种有益健康的食物所含的养分得减肥计划。由于采纳应用低胰岛素减肥方法得人在日常生活中不用严厉得地严格控制食物，琐屑较量卡路里，也不用激烈体育运动就可以感觉到的达到减肥结果，所以对贪嘴和不太喜爱体育运动得人来说是一种不错得选择，但减重结果不太突出。