美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 洗澡福音减肥方法(下)   

洗澡福音减肥方法(下)

来源:未知  |  2011-08-25 09:08   |   精彩专题

 

洗澡福音减肥方法(下)

腰部操

左:双手扶着浴缸两侧,腰部靠着浴缸壁,左右 适当用力摩擦5次,再前后挤压5次。

右:双手扶着浴缸两侧,踮起脚尖,使身体能摆动,然后左右摆动腰部,共5次。

 

洗澡福音减肥方法(下)

大腿操

左:双手扶浴缸两侧,绷直大腿,上下抬动,使腿部脂肪充分消耗。

        右:双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧,向外使力;双腿向里使力。静止5秒,共5次

 胳膊操

双手扶住浴缸两侧,胳膊部位微曲,如此坚持10秒,从而使臀部肌肉受力。

    上一篇:让你这个冬天不在烦恼 下一篇:六个瘦身瓶颈突破让你瘦不停

    关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

    邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
    Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号