要问什么方法减肥效果最好？减肥是需要一个漫长的过程,不可能有什么一触即成的快速方法。其实效果最好的减肥方法，就是要降低热量的摄取、减少食物的摄入量和增加适当的活动量。同时还应养成良好的生活习惯，以后才能很好地保持减肥成果。如果你在平时掌握好饮食减肥技巧,对你减肥也会有很大的帮助，如多喝水、多吃新鲜蔬果、饮食以清淡为主、控制热量与脂肪、写减肥日记、制定减肥目标、减肥要有耐心和毅力等。

要想达到减肥效果，运动也是少不了的，一般有氧运动是最有效的减肥运动,特别是一些能量消耗较多的运动,如慢跑、散步、爬山、快步行走、球类运动、跳绳、游泳等,每次运动最好不低于30分钟，减肥虽然很难，只要你能坚持，苗条身躯是完全能实现的。