空腹运动原理：脂肪燃烧得更快。优劣：原则合理，但不而极端执行，尤其早上身体血糖供应能力较低，易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。

空腹运动原理：脂肪燃烧得更快。优劣：原则合理，但不而极端执行，尤其早上身体血糖供应能力较低，易头晕、脚软、虚脱及拉伤肌肉。有氧舞蹈原理：根据年龄排舞，三十分钟已可减106卡路里，相等于慢跑3.5公里。优劣：大肌肉运动，令心跳和呼吸加速，增强心肺功能。但当心弹跳动作对膝盖造成压力，形成关节痛。气功原理：体内氧气增加，燃烧脂肪更彻底。优劣：动作缓慢，减肥效果不大。