腿上的赘肉太多，会影响身材，有些女孩子甚至在夏天都不敢穿裙子，那么，怎么减去腿上的赘肉呢?很多白领女性由于长期久坐办公室。又缺乏运动，不仅腹部的赘肉明显增多，就连腿部也变得又胖又臃肿。那么白领女性怎么减去腿上的赘肉呢?下面专家介绍白领女性瘦腿的有效方法，帮你轻松打造修长的双腿。

白领女性瘦腿的有效方法：

1、平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐着的时候，膝盖并拢的同时尽量将小腿贴合在一起，约10秒后放松。反复此动作，并保持呼吸均匀。短时间内的肌肉收缩与放松交替，可以有效塑造小腿线条。

3、看电视时，双腿向前伸直。单腿抬起，停留2秒后放下。如此8-10次后，换另一条腿，重复上述动作。同样有消除腿部赘肉的功效。

4、洗完澡拍打大腿内侧。洗完澡后，趁血液循环正好，以掌心拍打大腿内侧，同样可以帮助你拥有匀称的美腿。

5、每天睡觉前，她还会将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角，静止30分钟，如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛。

通过上文介绍，白领女性怎么减去腿上的赘肉，您了解了吗?想要瘦腿其实并不难，只要你多注意生活中的细节，你会发现处处可以减肥瘦腿，最重要的是长期坚持下来。