首先用手把鼻子固定好了，然后把食指按到鼻翼的凹处，然后向耳朵附近做直线的轨迹运动，注意不要太大力了以免造成肌肉与皮肤的损伤。

然后把手掌展开拇指贴到耳朵的下方，用把掌用力贴在脸下向下滑到，滑到腮邦处后四手指开始按摩颈部肌肉到锁骨上，这样一来就可以把腮邦这里的多余脂肪给消除掉。

一手包住脸，一手用大拇指从耳处开始向嘴角处做直线运动，按摩掉多余脂肪，然后张开嘴活动周围的肌肉。