腰身粗壮，多数人并不是因为腰腹上赘肉所致，而是体内废物没有及时排出，大量堆积，也就是常见的便秘。长此以往，你的代谢功能越来越差，“桶”的直径也随年龄愈来愈大。可怎么才能有效催进代谢，快速排出体内的垃圾呢？下边我们就教大家两套按摩腹部动作，帮你收紧腰身，缓解便秘。

一、消除小腹排毒按摩

手法一：在腹部进行顺时针画圆按摩

1、取适量的乳液放于掌心，使劲错热，然后涂抹到腹部周围。

2、用双手中间三指的指腹，以肚脐为重心，按顺时针方向做画圆圈按摩，重复做10次。