4、新陈代谢变差代谢所需的酵素在体温36～38℃时能够正常发挥作用。但是水分的过度摄取造成体温下降，酵素变得难以发挥作用，因此导致新陈代谢变差。

check～你有水份摄取过多的倾向吗下列项目之中，在符合自己情况的项目打勾。符合越多项的人，越有可能因为摄取过多水分，身体变得不容易瘦下来!□舌头表面充满水分□舌头胖嘟嘟的□下眼睑感觉下垂□有双下巴□胃的附近冰冷□拍敲胃的附近会有水在摇的声响□圆滚滚的下腹部□下半身肥胖□腿部浮肿

一起学会如何正确摄取水分，打造不会有浮肿与虚冷困扰、容易纤瘦的身体吧!point1 不规定喝水量，口渴时就喝水当没有口渴的时候，表示身体没有想要水分。因此并不需要规定自己“每天一定要喝几公升的水”。只要在感到口渴时补给适当水分就足够了。point2 分次分量，少量多次地喝如果一次喝太多水，不仅会对内脏造成负担，也会增加一天所摄取的水量。建议将一次喝水的量减少，分成多次一点一点地喝。point3 喝室温的水，冰水含一下再喝摄取冰冷的水分会招致身体变冷，变得不容易瘦下来。最好尽量饮用温度高于室温的饮品。冰凉的饮料也建议先含在口中一会儿之后再咽下。point4 上午要喝的比下午多早上至中午这段时间，是身体处于积极排泄的时间带。因此在中午以前多喝水是比较理想的。这样能够促进排泄作用，也容易改善浮肿的症状。