秋冬时节，也是苹果下市的时间，苹果热量少且美味适合大众口味，并且由苹果还能衍生出血多美味菜系，例如拔丝苹果、苹果沙拉等等。苹果理所当然的成为秋冬节食减肥的不二法宝。下边我们就来介绍一下秋冬怎么吃苹果才能起到减肥的效果。并送上四款苹果减肥食谱以及秋冬苹果挑选的技巧。

苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。

每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。

况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。