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夏日喝白开水饮料减肥方法(5)

来源:未知  |  2011-08-26 09:51   |   精彩专题

 

建议:夏天外出体力消耗比较大,可适当饮用。

 

4.自制饮料

 

自制饮料包括超市里的果珍、酸梅精等固体饮料,以及自制绿豆汤。绿豆汤是传统公认消暑解渴的饮品,即天然又健康,是夏季首选的饮品。但超市里的固体饮料,成分主要以糖为主,营养物质很少。

 

建议:饮料口感比较舒适,但不建议过多饮用。

 

5.茶饮料

 

茶饮料的成分含糖、有机酸、茶多酚、焦糖色素等,其中茶多酚是比较好的物质,有抗氧化作用,可补充水分,消暑解渴,提神醒脑。但茶饮料成分以糖为主,其营养价值不如真正的茶,不能完全代替天然的茶。

 

建议:最好饮用天然茶水,但不要是浓茶。

 

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