10、设置一个危险重量

一旦你成功减掉了预定重量，你就需要保持当前体重。这就是你设定危险重量的原因。你必须选择一个重量并发誓永远不再超过它。 体重有5到10磅的波动很正常。我建议你选择的重量是比你“平常”称的高十磅左右而且不要超过这一重量。设置一个危险重量让我在一年内保持每磅体重。

最后，要告诉好奇者的是，我采用的是“体重观察家”的节食方法。我从不花钱去节食，也没参加过减肥聚会。我上网就能找到所有的资料。不过首先要看的是他们的专利 。 所有著名的节食方法都可以通过谷歌专利搜索来找到。在我节食的几个月里，我不仅放弃了红肉而且每天确保自己能喝上大量的牛奶。

前面哪些诀窍在我身上完美的见效了，相信它们也会对你有用的。在此之前，我曾创立过自己的节食计划，但每次减肥都屡战屡败。我信赖这些减肥秘诀。你对它们的看法呢­或者说，你有什么不在我名单上的诀窍么­就让我们在讨论中相互了解更多吧。我很乐意回答任何问题或为某些观点辩护。