嘉文的小叮咛

瘦身不是不吃东西 而是吃对时间

减肥其实就跟做其他事情一样，如果会让人产生厌烦感，那很快就会放弃了，这也是很多人半途而废的原因，依我来说，因为我无法不吃东西，所以我会分时间来吃，而且是吃自己想吃的东西，只要不要过量就好，比方说早餐一杯热的无糖豆浆，中午想吃什么就吃什么，然后晚餐吃少一点，吃的东西还有烹调的方式完全随自己喜欢，只要过程是自然的，就不会感到厌烦，也就不会那么轻易放弃了。