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惊喜!巧吃玉米排毒减肥狂瘦不止(2)

来源:未知  |  2011-08-29 16:02   |   精彩专题

保存方法...尽量当天吃。如要保存,请直立冷藏。

时间过久,玉米的糖分也会慢慢减少,买了之后尽量当天就吃,如无法当天吃,可用塑胶袋或保鲜膜包好,置于冰箱冷藏,通常约可保存至3天。农委会台南改良场建议,冷藏时可使用蔬菜、牛奶专用盒子,将玉米根朝下冷藏保存即可。因为使玉米平放,反而容易使糖分快速减少,故以直立冷藏效果较佳!

惊喜!巧吃玉米排毒减肥狂瘦不止

最推荐玉米料理法的3小诀窍

想要尝到玉米的甘甜,最好的方式就是当天买当天立即食用。尤其是收割后,因为玉米会呼吸而使糖分消耗,也渐渐失去玉米的甘甜美味。推荐你用微波炉料理,方式简单,维他命C等的水溶性维他命也不会减少很多。

惊喜!巧吃玉米排毒减肥狂瘦不止

下面推荐3种玉米料理的美味烹调法,超简单,超轻松!

1.用保鲜膜包住玉米,微波炉加热即可。营养成份不流失!

留下少数玉米包叶,以保鲜膜包住,微波炉加热,不须花费相当多的时间,简简单单就完成啰!与水煮玉米相比较,水溶性维他命损失相对减少,连叶包住玉米,糖分也不易流失!

烹饪小重点

微波时间依玉米根数而调整,1根玉米约微波500W,5~8分钟;2根玉米8~12分钟。加热取出后,从玉米根部切开,剥掉包叶即可食用。

2.以网架炭烤,强效抗氧化。

酱油香味四溢的炭烤玉米!这个香味是酱油在烧烤时所产生,拥有强效的抗氧化力,轻轻松松就能吃到pulsα的效果!

烹饪小重点

想要减少炭烤时间,可以先用微波炉加热数分钟,快速川烫一下,再放置于炭烤架上烧烤。

3.水煮玉米,加入盐,煮上5~6分钟。

与微波烹饪相同,为了避免糖分的减少,请预留一些玉米的包叶,再放入锅中烹煮。水沸腾后,加入盐烹煮5~6分钟。盐分依玉米根数而定,须注意避免烹煮过久而产生干涩感。

烹饪小重点

尚未放入锅中时,可先将玉米根部切短,如果是为了替炭烤预作准备,将玉米放入等沸腾即可。

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