美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 注意!生理期减肥必吃和忌吃食品   

注意!生理期减肥必吃和忌吃食品

来源:未知  |  2011-08-29 16:03   |   精彩专题

经期吃什么减肥呢?在月经期间女性的身体都会特别弱,如果想要减肥但又不伤身的话就要注意食物的选择了。那么那些减肥食品经期可以吃,哪些食物经期减肥要少吃呢?下面小编就来为你列出经期减肥必吃和应该改少吃的食品清单,教你经期吃什么减肥!

月经期不可不吃的5种瘦身食品

注意!生理期减肥必吃和忌吃食品

1、海带

海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好!

2、红豆

红豆性味甘酸而平,在解毒的同时还能帮你补充气血,如果你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选择!

注意!生理期减肥必吃和忌吃食品

3、大蒜

大蒜可以减少血中胆固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,为月经期的你补充足够的能量。如果你不小心吃了顿大餐,都可以在时候吃一点大蒜补救!

4、山药

山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。

5、乳制品

乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸!

月经减肥期间要尽量避免的食物

注意!生理期减肥必吃和忌吃食品

1、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦急、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

注意!生理期减肥必吃和忌吃食品

3、糖

糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。

4、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

注意!生理期减肥必吃和忌吃食品

5、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

6、高钠食物

高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

    上一篇:警惕8个反弹信号 减肥将失败告终 下一篇:9大未老先衰饮食恶习 你做过多少

    关于我们 | 广告招商 | 合作媒体 | 招贤纳士 | 网站地图 | 联系我们 | 免责申明

    邮箱:webmaster@vdolady.com 欢迎批评指正 郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任。
    Copyright © 2009-2011 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP备11003868号