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网友实录:我减肥25斤两年不反弹

来源:未知  |  2011-08-29 16:12   |   精彩专题

我今年24周岁,我以前可是个小胖子哦。我是一个很愿意长肉肉的女孩子,刚过青春期就胖的不行了,128斤。那时候吓人啊!像块红烧肉,嘿嘿。 网友实录:我减肥25斤两年不反弹 19岁我就开始减肥了,之前我也做过针灸减肥十天按照菜谱吃东西很少,水都不能喝,十天下来我瘦了7斤但是身体也虚脱了一点精神都没有。我看这个计划不可行。吃减肥药也不行。

后来通过节食瘦到了104斤。

网友实录:我减肥25斤两年不反弹

总结一下,我减肥成功的经验,和大家分享以下三点:

一、我的减肥感言就是一定要有毅力、热量高的食物坚决不要吃、要想贪吃就不要说减肥

二、我是正减肥期间一年半的时候没有碰过大米,白面馒头,每餐基本就是没有主食。有也是吃也是吃点粗粮,偶尔吃点饺子、面条之类的、面包也是吃点,都是全麦面包;

再就是多吃青菜、水果也吃得多,一天饿就吃苹果,吃这东西好啊,排便很通畅,肥胖便秘也是罪魁祸手;

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要减肥胖女孩千万不要懒惰,记吃饱要运动多做点家务;

三、晚上要注意吃清谈的食物,不要吃烧烤油炸食品,油炸花生米,那东西吃着不健康,脂肪含量很高,在减肥期间有的时候我也很馋,我都坚持下来了,看到自己一天天瘦下来就是成就高兴。

朋友们都说我是个有毅力的女孩子,现在我的体重是104斤 这个体重保持2年了,现在我吃东西也比较正常了,一天基本是三餐,也没有反弹,减肥主要是合理饮食,不要暴饮暴食就不会胖的。

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