进入冬季，以为穿上厚厚的冬装就没减肥什么事儿了，对宽松厚实衣服下的小肚腩视而不见？冬季，是体重反弹的关键时刻，它正伺机而动呢。将减肥大计雪藏的结果只有一个：来年春夏季减肥基数增大，难度增加，终于发现自己一年比一年胖。

食物管理 气候变冷，皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，很容易感觉饿，胃口好，食欲大振。冬季是“大食季”，好吃懒动，结果只有一个：摄入太多热量，新陈代谢剩余太多，造成局部脂肪堆积，待到春暖花开，脱去厚衣服，你才发现小肚子，真的很像3个月哦。可是让这局部起伏再变回区域平坦，3个月可不一定够！ 低热量晚餐 冬天不吃，少吃，饥寒交迫，相信没人能受得了。晚上热乎乎地大吃一顿，幸福的冬天！但是——研究表明：在气温低的情况下，尤其是昼夜温差大的季节，人体内的胰岛素在早晨处于分泌低谷，到了傍晚则上升到分泌高峰，而就是这个胰岛素会促进脂肪在体内大量沉积。所以我们只能在早上和中午吃喝热量较高的食物，而在晚上只能吃热量低的食物。别觉得委屈，好像辜负了大好冬天似的，其实在北方，很多高寒地区就一直都有吃丰盛早餐的好习惯。 零脂肪进补高热量、高脂肪的冬季进补方式属于“老人家”，现在流行的是零热量、零脂肪进补。既补了身体又保持身材。 声明：零脂肪≠没脂肪，只是用来形容所含脂肪较低。 运动管理细胞在夏季（气温37℃），酶的活动和代谢最为活跃。冬季气温下降，表皮细胞接触到外面的冷空气，代谢随之下降，皮下脂肪的燃烧速度也跟着下降，以保持体温。所以我们如果“趴冬”不运动，半数以上的人是要长胖的。

美体减肥今日精彩推荐>>

出名全靠整！史上整形最成功明星饮食妙搭配 一周超快速瘦身

纠正错误坐姿 让大腿立刻瘦不停每天5分钟 性感蛮腰轻松拥有

女性健康今日精彩推荐>>

一生中乳房必定面临的4威胁这四种水早上起床时绝不能喝

美体减肥 TOP排行冬季减肥避开六大雷区三种食物吃掉肚子赘肉女人阴道松弛该怎么办？女人三十应如何保持乳房健康美丽冬季女人绝对要喝的4款清润靓汤教你5个动作 动动手就能捏瘦肥腿娱乐圈香肠嘴女星其实可爱又性感更多时尚信息 请进 美体减肥栏目；和我们交流 请进 减肥沙龙论坛