减肥的20种食物(11)
来源：未知 | 2011-09-28 11:30
| 精彩专题
15、藜麦：保持你几个小时不感到饿
藜麦保持你几个小时不感到饿
只要将这种全麦食品堆满你的盘子，防止饥饿感就很容易了。藜麦既含有纤维(每1/2杯2.6g)，又含有蛋白质，这两种主要的营养可以保持你几个小时不感到饿。
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