14、冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥 作用。

         15、海带：海带富含牛黄酸。食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

        16、土豆：受欢迎理由，土豆淀粉多为抗性淀粉，消化吸收慢，产生能量低。因此作为主食服用，不仅可以达到饱腹，还可以减肥 ， 是一种很好且平衡的减肥食品。

        17、香蕉：受欢迎理由，香蕉富含钾，有饱腹、抗饿、利尿的作用。

         18、西芹：受欢迎理由，西芹含有丰富的纤维，可以加速肠胃的蠕动，促进消化;此外，西芹还含有大量的钙质，可以“强筋劲骨”;含有钾，可减少体内的水分积聚。