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夏日饱腹又消脂食物推荐

来源:未知  |  2011-09-28 11:53   |   精彩专题
还在为减肥时要吃什么而烦恼?不用再想了,下面就来为你推荐5饱腹又消脂的优质减肥食物,这个夏天吃回苗条体态。

夏日饱腹又消脂食物推荐

膳食纤维

1、膳食纤维:改善便秘,消除水肿

在减肥的时候,应该要多吃一些富含膳食纤维、钾及适量咖啡因的食物,这样不但能吃得饱,而且对于改善便秘、消水肿都有不错的功效。

夏日饱腹又消脂食物推荐

多谷米

2、多谷米:排便顺畅,消除水肿

多谷米中含不易被消化的纤维质,而且能够吸收水分和脂肪,让排便更顺畅,从而达到瘦身的目的。

夏日饱腹又消脂食物推荐

豆芽菜

3、豆芽菜:排除宿便,高纤低卡

豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效。

夏日饱腹又消脂食物推荐

冬瓜

4、冬瓜:增加饱足感+瘦身消肿

冬瓜水分多、热量低,可以解渴消暑,所含有的钾、维生素C,消除水肿的功效显著。

夏日饱腹又消脂食物推荐

小黄瓜

5、小黄瓜:利尿排便+降低体脂肪

小黄瓜中所含的丙醇二酸,具有抑制醣类转化为脂肪的作用,可以减少体脂肪的囤积。

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