导读：减肥是女人终身的事业，曾经，我是一个食量惊人怎么吃都不会胖的人，从来没有想过自己和减肥会拉上关系。171高的我，在没有怀孕之前体重一直是100斤-105斤左右徘徊。可是怀孕的时候我暴长到160斤！这个经过众多网友亲身体会的有效强大减肥餐单，让我成功的瘦了下来，你也快来试一下吧！

减肥是女人终身的事业，曾经，我是一个食量惊人怎么吃都不会胖的人，从来没有想过自己和减肥会拉上关系。171高的我，在没有怀孕之前体重一直是100斤～105斤左右徘徊，那时候多幸福啊～我最爱吃垃圾食品，每天晚上吃完晚饭8点多就吃霄夜，试过一顿饭吞下了3碗米饭和三个包子两碗汤！然后还吃霄夜。。。。

可是怀孕的时候，这种幸福的日子成为了终结，我暴长到160斤，足足肥了60斤，成了一个膀大腰圆的母熊。。。。

2008年2月生完了8斤重的bb后，我还有140斤，期间喂奶后体重下降的比较快，也没有减肥措施但是几个月就去到118斤，我还心存幻想不用减肥体重会慢慢下降，可是这只是一个梦。。。。

体重一直维持118斤，也试过一段时间心情不好的时候下降到114斤，可是最近心情太好心宽体胖下体重已经长到122斤了，于是下定决心减肥！找到了这个经过众多网友亲身体会的有效强大减肥餐单，我就严格认真执行了～～

噔噔噔～～～这就是13天哥本哈根减肥法～～～

效果好明显，13天瘦了10斤，而且还有牛排吃～^_^

绝对不能忘记的注意事项：

1.一年只能实行一次，最佳开始时间为一个月经周期结束后的两周，效果最好！

2.要严格按照食谱所列食物来吃，一口别的东西都别碰，就是口香糖都不能嚼(否则前功尽弃哦)。同一日内的午餐和晚餐可以交换。

3.每天要喝至少2升水帮助排毒，水里可以加一点新鲜柠檬汁。

13日减肥餐单：

第1 & 8日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜

晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食

第2 & 9日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食

晚餐：一大片火腿，一大罐天然酸奶

第3 & 10日

早餐：黑咖啡加一块糖，1片面包

中餐：适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果

晚餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜加橄榄油和柠檬拌食

第4 & 11日

早餐：黑咖啡加一块糖

中餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪

晚餐：1罐水果，一大罐天然酸奶

第5 & 12日

早餐：一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃

中餐：一大块鱼(最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎食)

晚餐：1块大牛排(加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒)，生菜加橄榄油和柠檬拌食，水煮西兰花

第6 & 13日