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跟容祖儿一起来 fly up high(8)

来源:凤凰网时尚  |  2011-10-24 11:22   |   精彩专题

跟容祖儿一起来 fly up high

8、单手旋转式

站在Flyset 前,左手握住Flybar,向右自然下垂或略向侧伸展。双脚保持脚尖着地,整个身体侧倾,随着惯性自然旋转1~2 圈即可。

提示:这个动作来源于舞蹈,用以Fitto Fly 的结尾放松,可以伸展手臂肌肉,锻炼并放松身体侧面的肌肉。

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