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五种方法抑制馋嘴MM的食欲(2)

来源:维度女性网  |  2011-12-06 14:52   |   精彩专题
对于爱嘴馋的MM让他们节食减肥简直就是在宣判他们的无期徒刑,在减肥的时候你是不是时常想到巧克力?糖果?或者是薯片呢?只要意志力不坚定的话就会把整个减肥计划毁掉。那么该怎样抑制自己的食欲呢?下面来看看以下方法吧。


五种方法抑制馋嘴MM的食欲

3. 巧克力是最普遍的美食欲望

这可能并不令人惊讶,《美国饮食协会杂志》发表的研究都支持这一说法:巧克力是世界范围内最受追捧的美食欲,这可能是由很多原因引起的,包括巧克力内所含的促进内啡肽的化学物质,咖啡因或者镁。

然而,根据Appetite杂志发表的一项研究,有一些证据表明15分钟轻快地散步可以帮助你抑制想要吃东西的欲望。可能是由于运动影响了帮助调节心绪和美食欲望的化学物质。

试着自己寻找:当你感觉放纵在诱惑时,在走向自动贩卖机前,散散步,看看它是否可以帮助你与美食欲望做斗争。

4. 至于糖果,你可能只需要一种味道让自己感到满足

在糖果触及舌头的瞬间,它会引发愉悦荷尔蒙内啡肽的迅速提升。

约翰霍普金斯大学在1990年的一项研究中发现,如果婴儿的糖水给少了,或者只是白开水,那么它们会开始啜泣。糖水几乎会帮助它们立刻停止哭泣,而白开水则不行。

虽然安抚奶嘴可能对心烦的婴儿具有同样的效果,不过一旦安抚奶嘴被移走,小朋友就会立刻哭泣,但糖的效果却可以持续几分钟。

下次在自己想要甜食时,吃一颗QQ糖,用几分钟时间全神贯注于自己的身心。当你把手再次伸到糖果袋子中,你可能会察觉自己的美食欲望已经平息掉了。

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