很多上班的白领女性们都喜欢喝咖啡，因为咖啡能帮助他们打起一天的精神老迎接挑战，但是你知道吗?咖啡除了能那个够为你提神之外还能帮助你减肥哦，只要掌握好饮用时机，控制摄入量，就能助你瘦瘦瘦。

3、黑咖啡减肥

在喝咖啡的时候，很多人都是加入牛奶或咖啡伴侣和砂糖来调配着喝，但其实黑咖啡的减肥效果更好，加入砂糖后，热量就会有所增加，每5克的砂糖就增加20卡热量。如果喝不惯咖啡的苦涩味，要尽量控制砂糖的分量，不要放太多哦。

4、小喝多杯

喝咖啡的时候不要一次喝很多，每次喝一杯即可，同时，咖啡的减肥功效每次能持续3小时，而喝完后至少相隔3-4小时才能再喝哦!

5、注意摄入量

虽然咖啡因是能高效减肥，但在健康的角度来看，咖啡因的摄入量也是要严格控制。每天最多只能喝5杯，切勿超过这个分量，如果咖啡因摄入量过剩，令身体依赖咖啡因的话，不但减肥效果越来越弱，对睡眠、肠胃也会造成影响，还会引起贫血呢!另外，肠胃不好的人也要少喝点哦!