你一定还记得《豪杰春香》中那个扎着马尾的成春香吧，对，它就是韩国女星韩彩英，她现在已经是众多人眼中的性感女神了，她那天使的面容以及魔鬼身材都叫人忍不住想多看她几眼。那么，她保持身材的秘籍式什么呢?下面小编就和大家一起分享她的私家瘦身秘籍吧。

第二式： 鸟王式--向前拉伸腰部

1、双腿并拢，站姿。吸气，抬起双臂，掌心相对，左手臂压过右手臂，肘关节重叠，如图，于胸前环抱，双手合十。如果双手无法合十，则右手握住左手手腕处即可。

2、抬起左腿，缠绕右小腿，将身体重心置于双腿之间。右脚趾牢牢抓紧地面。

3、调整呼吸，深吸气挺直背部缓慢下蹲，保持好平衡后，上身向前，让腹部靠近大腿，感受到腰背的拉伸。保持15秒后，恢复初始姿势，反方向进行。

第三式：弓式--活动后腰部

1、平趴于地面，下颚轻轻触地，双眼微看地面。调整呼吸，弯曲小腿，两手自外侧握住脚踝。

2、吸气，腰部用力，将上半身抬离地面，感觉后腰部得到拉伸。在可以的情况下，夹紧臀部，双手用力，拉动双腿，让大腿抬离地面，整个身体像一张拉开的弓。头微微后仰，双眼睁开着上方即可。