你一定还记得《豪杰春香》中那个扎着马尾的成春香吧，对，它就是韩国女星韩彩英，她现在已经是众多人眼中的性感女神了，她那天使的面容以及魔鬼身材都叫人忍不住想多看她几眼。那么，她保持身材的秘籍式什么呢?下面小编就和大家一起分享她的私家瘦身秘籍吧。

第四式：天鹅式--全面收紧腰部

1、跪姿，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。如图，两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在肋骨下。同时将重心慢慢前移。

2、前脚掌着地，调整好呼吸后，腰部用力，重心前移，慢慢向后伸直双腿，将身体撑离地面即可。

第五式：猫伸展式--全方位放松腰部

1、跪姿，大腿与小腿呈90度。保持头、颈、脊椎成一条直线。双眼看向双掌之间的地面。

2、吸气，腰背下压，腹部用力贴向地面方向，双肩下压，挺胸。头部后仰，臀部上翘，从而与背部形成向下的弧线，从而使腰、背部肌肉得到挤压。

3、呼气，弓背，反方向活动腰椎，同时低头，下巴尽力靠向胸部，从而使整个身体形成向上的弧线，感受腰背部肌肉的拉伸。