减肥对于明星来说是家常便饭了，有那个明星不想减肥呢?好的身材对于演艺圈中的女星们来说是很重要的，会直接的影响着他们的事业运，所以，很多明星练就了一身的减肥好身手，那么是什么方法让他们练就出完美的身材呢?下面小编就来打你看看台湾明星都是怎样减肥瘦身的吧。

下面看一个台湾女星的减肥成功案例杨千霈：

超苗条的千霈曾经在国三时一度胖到60公斤，她曾经试过禁食、吃减肥药、吃肉减肥法等各种伤害身体健康的减肥方式，虽然狂瘦到41kg，但却导致内分泌失调、停经快两年。后来靠调养慢慢改善，也因此让她开始研究营养学，靠着低热量均衡饮食及持续运动来保持身材。

杨千霈的饮食：

千霈很注重饮食健康，也很喜欢自己下厨，就算是拍戏都是自己带便当，几乎不吃油炸食物 。另外，她提醒说，想要瘦身可不能完全不吃淀粉，因为淀粉可帮助脂肪燃烧，只要注意摄取份量，并尽量安排在早、午餐时吃就行了。

杨千霈一天减肥食谱：

早餐：牛奶、麦片、2颗奇异果

中餐：清蒸鱼、烫青菜、半碗五谷杂粮饭、一颗苹果

晚餐：海鲜南瓜浓汤 (杨千霈特别推荐这道营养又有饱食感的海鲜南瓜浓汤)

材料：中型南瓜1个、牛奶300cc、盐1小匙、草虾4尾、鲜干贝2个、花枝200公克、草鱼片200公克

小编做法：

1. 南瓜洗干净后剖开，去掉中心的籽，再切成块，蒸软或是加水去煮软都可以。

2. 将煮熟的南瓜去掉皮的部分，加少许水一起放入果汁机中搅打成泥，再取出来倒进锅子，加热烧开。

3. 将草虾剥壳后去除肠泥，花枝处理后切成片，草鱼也切成薄片，再和鲜干贝一直放进滚水中烫熟，取出放凉，放在碗中。

4. 烧开后转小火，放入牛奶、海鲜料边煮边搅拌，再滚开后就立即熄火，再一点点盐调味，喝之前可以依个人喜好洒上黑胡椒。