想要甩掉一身肥肉，只靠但愁运动是不合理的，其实饮食上的一些调整能够帮助你减肥瘦身起到事半功倍的作用，那么，如何进行饮食上的合理调整呢?下面就来看看专家为我们提供的瘦身饮食方案吧，想要瘦身的你不妨来试试哦。

 

 

十五日减磅法之第二阶段：

第二阶段也需要3到4天的时间，这一段我们仍然要避免脂肪含量高的食物，但不要拒绝低脂的蛋白质，因为它是我们瘦身时必需的营养。

守则：可以吃淀粉了

经过了3到4天的清肠后，在蔬菜和水果外，我们可以开始吃一些含淀粉的食物，比如：每天吃一顿有200克米饭加入的午餐。

经过第一和第二阶段大约8天的时间，你会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，这应该是高纤维、低脂肪食物的功劳。