在1月14号的《快乐大本营》上我们迎来了韩国著名的花样美男李敏镐，我们开始认识他是是通过韩国版的《流星花园》中的那个帅气可爱的具俊表，最近由他出演的《城市猎人》在大陆热播让我们再一次看到他的精湛演技，还有他那完美的身材。在快乐家族的带领下李敏镐在节目上也大秀了一把好身材，并且亲身示范哑铃操，还未大家讲述他的减肥塑身的事情，下面就让那个我们看看这位360度无死角的韩国花样美男是如何健身塑形的吧。

2、直立向前俯身功：能帮助减去腰部和腿部的赘肉。

①两腿张开至与肩同宽。

②先吸气，然后在屏住呼吸的状态下向前俯身，双手抓住两脚脚踝。

③尽可能地屏住呼吸，之后在呼气的同时增加上身弯曲的幅度。必须将膝盖和腿后侧伸直。做3回以上。可使腰和腿变细。