在1月14号的《快乐大本营》上我们迎来了韩国著名的花样美男李敏镐，我们开始认识他是是通过韩国版的《流星花园》中的那个帅气可爱的具俊表，最近由他出演的《城市猎人》在大陆热播让我们再一次看到他的精湛演技，还有他那完美的身材。在快乐家族的带领下李敏镐在节目上也大秀了一把好身材，并且亲身示范哑铃操，还未大家讲述他的减肥塑身的事情，下面就让那个我们看看这位360度无死角的韩国花样美男是如何健身塑形的吧。

3、变形的蛇伸展功：可以使下垂的臀部上挺，背部的线条也会更加完美，同时脊椎的左右两侧变得均匀。两肩高度不同或者身体向一边倾斜的人、两腿参差不齐的人等都可以得到矫正。下巴的曲线也会更具美感。

①俯卧。右手向前伸展，并用左手抓住右脚。

②吸气，然后在屏住呼吸状态下向上抬起右手，上身也随着右手向上抬起。左右拉住右腿，同时右腿膝盖贴地，左腿不要离地。呼气的同时收回动作。

③另一侧也用同样的方交替进行3回以上。