想要瘦身减肥，坚持是必不可少的条件，很多没有瘦身成功的人，大多数都是因为没有坚持下来，半途而废才失败的。所以，在减肥过程中要养成一个减肥的习惯才能有效，瘦身食谱是最适合作为习惯来警醒减肥瘦身的了，所以，今天小编就要为大家推荐泡菜减肥法，快来试试看吧。

四、泡菜减肥食谱

第一天

午餐：泡菜一碟+米饭or面(半碗)

晚餐：人参鸡汤(只吃鸡喝汤，无须吃太多糯米)

第二天

午餐：韩式五谷饭包

晚餐：熟牛肉+小黄瓜泡菜

第三天

午餐：小黄瓜海鲜锅

晚餐：小黄瓜泡菜+米饭or面(半碗)

提醒：本食谱是3天一个疗程，要是能够坚持，再加上适量的运动，9天后至少能够瘦5斤。早餐可以根据自己的饮食习惯来选择。