最近我们又得到昔日跳水皇后伏明霞的消息，她在02年嫁给现年60岁的前财爷梁锦松，生了一女两子，曾经的伏明霞受过国家队严格训练，所以身材提醒当然没话说，可是结婚真么久，还生了三个孩子可是身材却依旧很好，这就不得不提一下伏明霞的瘦身方法了。

三、慢跑/散步

慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。