在中国羽毛球队春节联欢晚会中，去年相继退出国家队的名将鲍春来(微博)、卢兰(微博)获年度突出贡献奖，“一哥”林丹则荣膺年度最佳风范奖。林丹在微博中谈到要在新的一年里要有一些计划，包括对自己将来的职业生涯还有家庭情况的一些计划。做为运动员的林丹在计划中也有对健身锻炼后的经验，下面就来让我们看看吧。

3、猫姿伸展

顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴□脚□，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。