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揭秘曹云金女友张然最爱的减压瑜伽操(5)

来源:维度女性网  |  2012-02-08 13:37   |   精彩专题
曹云金作为80后相声界的偶像级人物得到了不少的女粉丝的喜爱,但可惜的是他已经有了女朋友了。曹云金的女友是比他小4岁的漂亮女孩张然,她和如今大红大紫的杨幂,以及《宫锁珠帘》女主角袁珊珊是同班同学,也算是一位影视新人,在《家有儿女》、《逆战》、《千山暮雪》等多部热播剧中都有很好的表现,还被杂志封为“新生代双子星座偶像美少女”。在美容保养和减肥健身方面都有着准也见解,下面就来让我们看看她平时最喜欢的减压瑜伽操吧。


揭秘曹云金女友张然最爱的减压瑜伽操

站立祈祷手式

排压作用:刺激胃部消化,促进横膈膜振动,使交感神经与副交感神经运作正常,温暖脊柱,促进胸腺功能,放松肩部、增加肩颈柔软度,保持头脑清晰。

动作要点:双脚并拢,双手置于体侧,掌心朝前,收腹、夹臀、挺胸、压肩、收下巴,保持微笑。鼻吸气,双手合十于腹部,缓缓上移至胸前,嘴吐气,手肘抬至与肩同高,保持双手掌互推。鼻吸气,嘴吐气,同时双手由手肘带动往右推,手肘以不超过肩膀并保持与肩同高定位做延伸,同时头颈转向左看,保持3次呼吸。换侧重复。

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