网曝《搜索》高圆圆赵又廷相恋 姚晨高圆圆赵又廷如何瘦身(12)
来源：维度女性网 | 2012-02-15 09:13
| 精彩专题
4.跪姿伸展
起始姿势：双腿并拢，跪在健身球前，两手伸直，指尖相抵。
动作要领：缓慢推动健身球到最远处，让身体充分地伸展，但注意要绷紧背部、臀部和大腿，让膝部以上成一条直线。注意不要弯腰翘臀，以免借力影响效果
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